Naar de inhoud
Herbs & Cultures

Natuurlijke huid- en haarverzorging

Verfrissend voetbad

Een warm kruidenbad voor moe gelopen voeten.

Waarvoor

Tijd
20 minuten
Hoeveelheid
Eén voetbad
Lavendel

Lavendel, gember, salie, munt en rozemarijn trekken in het hete water, en terwijl het afkoelt tot een prettige temperatuur, ontstaat een geurig voetbad.

Ingrediënten

  • 1,2–1,4 liter kokend water
  • 16 g gedroogde lavendel
  • 22 g gedroogde gember of gemberpoeder
  • 8 g gemalen salie
  • 2 eetlepels gedroogde pepermunt
  • 2 eetlepels gedroogde rozemarijn
  • 10 druppels citroenverbena-olie
  • 1 eetlepel epsomzout

Stap voor stap

  1. Doe alles in een grote kom of voetbad en laat trekken tot het water aangenaam is voor je voeten.
  2. Zet je voeten erin en ontspan.

Register

Kruiden in dit recept

Lees op de kaart van elk kruid meer over de werking en de veiligheid.

  • Let op

    Europa · Kruid · № 44

    Lavendel

    Lavandula angustifolia

    Geurige plant voor bad- en parfumproducten en aromatherapie. Bewijs voor medische effecten is voorlopig.

    Grieks-Romeinse geneeskunde+4Volksgeloof
  • Let op

    Azië · Kruid · № 1

    Gember

    Zingiber officinale

    Helpt bij misselijkheid, stimuleert de bloedsomloop en heeft een verwarmende werking.

    Ayurveda+6Volksgeloof
  • Let op

    Europa · Kruid · № 45

    Salie

    Salvia officinalis

    Keukenkruid. Enkele kleine studies wijzen op mogelijke effecten op geheugen en bloedvetten, maar het bewijs is beperkt.

    Klooster- en volkskennis+4Volksgeloof
  • Let op

    Europa · Kruid · № 3

    Munt

    Mentha × piperita

    Pepermuntolie is in studies onderzocht bij het prikkelbare-darmsyndroom en vermindert daar mogelijk buikpijn. Thee wordt gebruikt bij een volle maag en misselijkheid. Bij maagzuur kan pepermunt klachten verergeren.

    Grieks-Romeinse geneeskunde+4Volksgeloof
  • Let op

    Europa · Kruid · № 2

    Rozemarijn

    Salvia rosmarinus (syn. Rosmarinus officinalis)

    Een aromatisch keukenkruid met carnosinezuur en rozemarijnzuur. Een paar kleine studies wijzen op een licht effect van de geur op alertheid; dat het geheugen verbetert is niet aangetoond. Het blad wordt bij spijsverteringsklachten gebruikt.

    Klooster- en volkskennis+4Volksgeloof
  • Let op

    Zuid-Amerika · Kruid · № 378

    Citroenverbena

    Aloysia citrodora

    Traditioneel toegeschreven

    Ontspannend, helpt in slaap.

    Guaraní en de maté-traditie+4Volksgeloof

Culturen en tradities

Waar de kruiden vandaan komen

Deze tradities kennen de kruiden uit dit recept.